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Samambaia Yoga e Terapias

Desvendando uma nova visão do próprio ser!

Espaço de bem-estar, presença e reconexão — no coração de Brumadinho

Brumadinho MG

(31) 99849-5465

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Instagram: Instagram

Antes da sua primeira aula de yoga, tem algumas coisas simples,mas importantes, que fazem toda a diferença na experiência ✨

🧘‍♀️ Roupa confortável
Que permita alongar, sentar, torcer, se mover livremente.

👣 Prática é descalça
Sem meia, sem sapato. Contato direto com o chão.

💛 Coração aberto
Yoga não é só postura. É presença.

💦 Garrafinha de água
Especialmente nas práticas mais intensas.

🧴 Toalhinha (Power Yoga)
A gente sua. E tudo bem. Ela ajuda muito no conforto.

🧶 Cabelo preso / buchinha
Parece detalhe, mas faz diferença no movimento e na concentração.

🧘‍♂️ Tapetinho de yoga
Talvez o item mais importante.
Ele ajuda na constância, na autonomia e no cuidado com o corpo.
E sim: levar o seu tapete também faz parte do respeito com o espaço 🌱

Yoga começa antes da postura.
Começa na forma como você chega.

Se você sente que é o momento de cuidar de si com mais consciência,
me conta aqui nos comentários:
✨ você já pratica yoga ou seria sua primeira vez?

#samambaiayoga #yoga #rells

Antes da sua primeira aula de yoga, tem algumas coisas simples,mas importantes, que fazem toda a diferença na experiência ✨

🧘‍♀️ Roupa confortável
Que permita alongar, sentar, torcer, se mover livremente.

👣 Prática é descalça
Sem meia, sem sapato. Contato direto com o chão.

💛 Coração aberto
Yoga não é só postura. É presença.

💦 Garrafinha de água
Especialmente nas práticas mais intensas.

🧴 Toalhinha (Power Yoga)
A gente sua. E tudo bem. Ela ajuda muito no conforto.

🧶 Cabelo preso / buchinha
Parece detalhe, mas faz diferença no movimento e na concentração.

🧘‍♂️ Tapetinho de yoga
Talvez o item mais importante.
Ele ajuda na constância, na autonomia e no cuidado com o corpo.
E sim: levar o seu tapete também faz parte do respeito com o espaço 🌱

Yoga começa antes da postura.
Começa na forma como você chega.

Se você sente que é o momento de cuidar de si com mais consciência,
me conta aqui nos comentários:
✨ você já pratica yoga ou seria sua primeira vez?

#samambaiayoga #yoga #rells

Esse é meu pequeno espaço de limpeza antes das aulas.
Não é só sobre o espaço é sobre criar espaço para poder sentir 🍃

Quando a mente está ocupada com restos do passado,
o corpo até tenta falar, mas a gente não escuta.
Sentir pede espaço.
Pede sair do automático.
Pede um começo consciente.
O que o seu corpo está tentando te
mostrar
que a sua mente ainda não está entendendo?
Salva esse vídeo se você sente que também precisa limpar algo, por dentro ou por fora, antes de começar a semana.

#samambaiayoga

Esse é meu pequeno espaço de limpeza antes das aulas.
Não é só sobre o espaço é sobre criar espaço para poder sentir 🍃

Quando a mente está ocupada com restos do passado,
o corpo até tenta falar, mas a gente não escuta.
Sentir pede espaço.
Pede sair do automático.
Pede um começo consciente.
O que o seu corpo está tentando te
mostrar
que a sua mente ainda não está entendendo?
Salva esse vídeo se você sente que também precisa limpar algo, por dentro ou por fora, antes de começar a semana.

#samambaiayoga

O início de um novo ciclo não pede pressa.
Pede presença.

Janeiro é esse espaço entre o que ficou para trás
e o que ainda não foi escolhido.

É o momento de parar, respirar e se perguntar com honestidade:
isso que eu estou vivendo é o meu caminho…
ou o caminho que eu aprendi a seguir?

O corpo sempre responde antes da mente.
Ele pesa quando algo não é verdadeiro.
Ele expande quando estamos alinhados.

Mas pra escutar, é preciso silenciar o ruído.
E pra decidir, é preciso sentir.

Por isso, nesses primeiros dias de 2026, o convite é simples —
mas profundo:
escute antes de agir.

No nosso canal, você encontra práticas, meditações e conversas
pra desacelerar, observar o que o corpo sente
e reconhecer com mais clareza o que faz sentido continuar
— e o que não faz mais.

Porque transformação não nasce só da reflexão.
Ela nasce quando a escuta encontra a ação consciente.

Se algo dentro de você está pedindo ajuste,
direção ou verdade…
talvez esse seja o chamado.

🌱 Vem comigo viver esse mês.
O link do canal está na bio.

#janeiro2026
#escutarocorpo
#presençaconsciente
#autoconhecimento
#yogaterapia

O início de um novo ciclo não pede pressa.
Pede presença.

Janeiro é esse espaço entre o que ficou para trás
e o que ainda não foi escolhido.

É o momento de parar, respirar e se perguntar com honestidade:
isso que eu estou vivendo é o meu caminho…
ou o caminho que eu aprendi a seguir?

O corpo sempre responde antes da mente.
Ele pesa quando algo não é verdadeiro.
Ele expande quando estamos alinhados.

Mas pra escutar, é preciso silenciar o ruído.
E pra decidir, é preciso sentir.

Por isso, nesses primeiros dias de 2026, o convite é simples —
mas profundo:
escute antes de agir.

No nosso canal, você encontra práticas, meditações e conversas
pra desacelerar, observar o que o corpo sente
e reconhecer com mais clareza o que faz sentido continuar
— e o que não faz mais.

Porque transformação não nasce só da reflexão.
Ela nasce quando a escuta encontra a ação consciente.

Se algo dentro de você está pedindo ajuste,
direção ou verdade…
talvez esse seja o chamado.

🌱 Vem comigo viver esse mês.
O link do canal está na bio.

#janeiro2026
#escutarocorpo
#presençaconsciente
#autoconhecimento
#yogaterapia

Se isso fez sentido pra você, fica comigo esse mês.
Janeiro, por aqui, é sobre escutar antes de agir.

Você é bem-vinda para caminhar comigo nesse processo de alinhamento, presença e direção interna.

E me conta você está ouvindo o seu corpo?

#Samambaiayoga

Se isso fez sentido pra você, fica comigo esse mês.
Janeiro, por aqui, é sobre escutar antes de agir.

Você é bem-vinda para caminhar comigo nesse processo de alinhamento, presença e direção interna.

E me conta você está ouvindo o seu corpo?

#Samambaiayoga

Estamos no centro de Brumadinho, em um espaço pensado para presença, cuidado e constância.

Aqui acontecem nossas práticas presenciais de Power Yoga e Biopsicologia, com propostas que respeitam diferentes momentos e necessidades:

✨ aulas em grupo
✨ personal individual
✨ personal familiar
✨ aulas avulsas

Funcionamos de segunda a sexta, e os horários atualizados estão disponíveis no catálogo do WhatsApp e também nos destaques aqui do Instagram.

Se você sente que é hora de cuidar do corpo, organizar a mente e sustentar uma prática consciente no dia a dia, esse espaço é para você.

🔗 No link da bio você encontra todos os nossos acessos, informações e formas de entrar em contato.
Será um prazer te receber.

🌿 Samambaia Yoga & Terapias

Estamos no centro de Brumadinho, em um espaço pensado para presença, cuidado e constância.

Aqui acontecem nossas práticas presenciais de Power Yoga e Biopsicologia, com propostas que respeitam diferentes momentos e necessidades:

✨ aulas em grupo
✨ personal individual
✨ personal familiar
✨ aulas avulsas

Funcionamos de segunda a sexta, e os horários atualizados estão disponíveis no catálogo do WhatsApp e também nos destaques aqui do Instagram.

Se você sente que é hora de cuidar do corpo, organizar a mente e sustentar uma prática consciente no dia a dia, esse espaço é para você.

🔗 No link da bio você encontra todos os nossos acessos, informações e formas de entrar em contato.
Será um prazer te receber.

🌿 Samambaia Yoga & Terapias

Você não precisa decidir tudo agora.
Mas precisa se perguntar se continua indo para onde está indo.

2026 é o Ano da Direção.
E direção não é velocidade — é consciência.

Hoje eu te deixo 5 perguntas pra você levar ao longo do dia:
não pra responder com pressa,
mas pra observar como o corpo reage,
como a mente responde,
e o que o silêncio revela.

Às vezes a gente acha que está no caminho certo…
até que uma pergunta certa mostra que é hora de ajustar a rota.

🌱 Se alguma dessas perguntas te tocou, não se culpe.
Isso não é atraso.
É clareza chegando.

Fica aqui comigo.
Esse ano é sobre escolher melhor,
não fazer mais.

💬 Me conta nos comentários:
qual pergunta ficou ecoando em você?

#anodadireção #2026consciente #escolhasconscientes #autoconhecimento #direçãointerior novociclo vidacompropósito reflexãodiária samambaiayoga

Você não precisa decidir tudo agora.
Mas precisa se perguntar se continua indo para onde está indo.

2026 é o Ano da Direção.
E direção não é velocidade — é consciência.

Hoje eu te deixo 5 perguntas pra você levar ao longo do dia:
não pra responder com pressa,
mas pra observar como o corpo reage,
como a mente responde,
e o que o silêncio revela.

Às vezes a gente acha que está no caminho certo…
até que uma pergunta certa mostra que é hora de ajustar a rota.

🌱 Se alguma dessas perguntas te tocou, não se culpe.
Isso não é atraso.
É clareza chegando.

Fica aqui comigo.
Esse ano é sobre escolher melhor,
não fazer mais.

💬 Me conta nos comentários:
qual pergunta ficou ecoando em você?

#anodadireção #2026consciente #escolhasconscientes #autoconhecimento #direçãointerior novociclo vidacompropósito reflexãodiária samambaiayoga

2026 começa pedindo mais do que metas.
Pede presença, força emocional e direção clara.

O yoga que eu ensino no Samambaia não é só alongamento.
É educação corporal, consciência emocional e construção interna.

✨ Biopsicologia para quem quer se conhecer melhor
🔥 Power Yoga para quem quer se fortalecer
🌱 E constância para transformar o ano, passo a passo.

Até 15/01, a Promoção Novo Ciclo oferece
1 mês de incentivo para você iniciar o ano com apoio real. Presencial ou on-line.

Se 2026 é o seu ano de virada,
o momento de começar é agora.

📲 Me chama no direct.

#samambaiayoga #brumadinhomg

2026 começa pedindo mais do que metas.
Pede presença, força emocional e direção clara.

O yoga que eu ensino no Samambaia não é só alongamento.
É educação corporal, consciência emocional e construção interna.

✨ Biopsicologia para quem quer se conhecer melhor
🔥 Power Yoga para quem quer se fortalecer
🌱 E constância para transformar o ano, passo a passo.

Até 15/01, a Promoção Novo Ciclo oferece
1 mês de incentivo para você iniciar o ano com apoio real. Presencial ou on-line.

Se 2026 é o seu ano de virada,
o momento de começar é agora.

📲 Me chama no direct.

#samambaiayoga #brumadinhomg

O yoga começa no corpo,
mas não termina nele.

Cada postura reorganiza músculos, respiração…
e também pensamentos, emoções e escolhas.

Não é sobre ir além do limite.
É sobre criar espaço por dentro
para sustentar quem você está se tornando.

Por fora, o corpo se fortalece.
Por dentro, algo se alinha.
E quando isso acontece, a vida flui diferente.

Talvez não seja a postura que te chama.
Talvez seja a sensação de voltar pra si.

✨ Salva esse vídeo se você sentiu.
✨ Compartilha com quem precisa lembrar disso.
✨ Vem praticar comigo quando sentir o chamado.

#YogaConsciente
#MovimentoComPresença #Biopsicologia
#YogaÉCaminho #samambaiayoga CorpoEMente

O yoga começa no corpo,
mas não termina nele.

Cada postura reorganiza músculos, respiração…
e também pensamentos, emoções e escolhas.

Não é sobre ir além do limite.
É sobre criar espaço por dentro
para sustentar quem você está se tornando.

Por fora, o corpo se fortalece.
Por dentro, algo se alinha.
E quando isso acontece, a vida flui diferente.

Talvez não seja a postura que te chama.
Talvez seja a sensação de voltar pra si.

✨ Salva esse vídeo se você sentiu.
✨ Compartilha com quem precisa lembrar disso.
✨ Vem praticar comigo quando sentir o chamado.

#YogaConsciente
#MovimentoComPresença #Biopsicologia
#YogaÉCaminho #samambaiayoga CorpoEMente

Três erros muito comuns de quem está começando no yoga,e que vão muito além do tapetinho 👀🧘🏽‍♀️

1️⃣ Forçar o corpo além do limite
No yoga, a gente se esforça, mas não força.
Forçar gera dor no corpo… e na vida.
O mesmo padrão que machuca o corpo, machuca relações.

2️⃣ Fazer mais do que foi pedido (performance disfarçada)
Yoga não é sobre provar nada.
Nem pra professora, nem pra quem está do lado, nem pra si mesma.
Quando o corpo vira palco de performance, a escuta some.

3️⃣ Comparação constante
Em vez de olhar para o pé do outro, olha pro seu.
Você não veio resolver a prática de ninguém, veio cuidar da sua.
Presença começa quando a comparação termina.

Yoga é escuta.
É percepção.
É consciência corporal, emocional e mental.

Se você sente que precisa desacelerar, se conhecer melhor e praticar com mais verdade, talvez o yoga seja exatamente o que está faltando na sua rotina 🌿

#yogaparainiciantes

Três erros muito comuns de quem está começando no yoga,e que vão muito além do tapetinho 👀🧘🏽‍♀️

1️⃣ Forçar o corpo além do limite
No yoga, a gente se esforça, mas não força.
Forçar gera dor no corpo… e na vida.
O mesmo padrão que machuca o corpo, machuca relações.

2️⃣ Fazer mais do que foi pedido (performance disfarçada)
Yoga não é sobre provar nada.
Nem pra professora, nem pra quem está do lado, nem pra si mesma.
Quando o corpo vira palco de performance, a escuta some.

3️⃣ Comparação constante
Em vez de olhar para o pé do outro, olha pro seu.
Você não veio resolver a prática de ninguém, veio cuidar da sua.
Presença começa quando a comparação termina.

Yoga é escuta.
É percepção.
É consciência corporal, emocional e mental.

Se você sente que precisa desacelerar, se conhecer melhor e praticar com mais verdade, talvez o yoga seja exatamente o que está faltando na sua rotina 🌿

#yogaparainiciantes

2026 não é um ano para esperar.
É um ano para escolher, agir e direcionar.

Ano 1, regido por Marte, com a força do Mago e a energia do Cavalo de Fogo, tudo aponta para movimento, criação e coragem.

Mas nenhuma energia se sustenta sem consciência.
Por isso, no Samambaia, vamos viver 2026 passo a passo, com práticas, acompanhamento e muito yoga

Se você sente que o próximo ano pede mais de você,
fica com a gente 🌿

Vamos fazer de 2026 o ano que se inicia o melhor ciclo de toda a sua vida?

#2026

2026 não é um ano para esperar.
É um ano para escolher, agir e direcionar.

Ano 1, regido por Marte, com a força do Mago e a energia do Cavalo de Fogo, tudo aponta para movimento, criação e coragem.

Mas nenhuma energia se sustenta sem consciência.
Por isso, no Samambaia, vamos viver 2026 passo a passo, com práticas, acompanhamento e muito yoga

Se você sente que o próximo ano pede mais de você,
fica com a gente 🌿

Vamos fazer de 2026 o ano que se inicia o melhor ciclo de toda a sua vida?

#2026

Muita gente se identifica com termos como TDAH, TEA, ansiedade…
E isso é compreensível — estamos vivendo tempos acelerados, cansados e hiperestimulados.

Mas existe uma linha importante que precisamos respeitar:

👉 só existe diagnóstico quando ele vem de um profissional especializado.
Psicólogo, neuropsicólogo ou psiquiatra.

Autodiagnóstico pode aliviar por um instante…
mas no longo prazo, só aumenta a confusão interna.

Aqui no Samambaia, eu trabalho o que cabe ao yoga:
• presença
• foco
• autorregulação
• respiração
• consciência do corpo e das emoções

🌿 E isso te sustenta com ou sem diagnóstico.

Mas quando alguém sente que “pode ter algo”, o caminho responsável é sempre o mesmo:
investigar com um profissional de saúde , não com a internet, não com vídeos, não com memes.

💚 Acolha o que você sente.
💚 Busque ajuda especializada.
💚 E deixe o yoga te apoiar no processo.

Cuidar de si é lindo.
Cuidar de si com responsabilidade é ainda mais.

Se esse vídeo fez sentido pra você, compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje. ✨
#SamambaiaYoga #BemEstarComResponsabilidade #AutocuidadoReal #TDAH #TEA #YogaParaTodos #Presença #ConsciênciaCorporal #SaúdeMental #Neurodivergência #YogaBrasil #BrumadinhoMG #SaúdeComResponsabilidade #CuidarDeSi

Muita gente se identifica com termos como TDAH, TEA, ansiedade…
E isso é compreensível — estamos vivendo tempos acelerados, cansados e hiperestimulados.

Mas existe uma linha importante que precisamos respeitar:

👉 só existe diagnóstico quando ele vem de um profissional especializado.
Psicólogo, neuropsicólogo ou psiquiatra.

Autodiagnóstico pode aliviar por um instante…
mas no longo prazo, só aumenta a confusão interna.

Aqui no Samambaia, eu trabalho o que cabe ao yoga:
• presença
• foco
• autorregulação
• respiração
• consciência do corpo e das emoções

🌿 E isso te sustenta com ou sem diagnóstico.

Mas quando alguém sente que “pode ter algo”, o caminho responsável é sempre o mesmo:
investigar com um profissional de saúde , não com a internet, não com vídeos, não com memes.

💚 Acolha o que você sente.
💚 Busque ajuda especializada.
💚 E deixe o yoga te apoiar no processo.

Cuidar de si é lindo.
Cuidar de si com responsabilidade é ainda mais.

Se esse vídeo fez sentido pra você, compartilha com alguém que precisa ouvir isso hoje. ✨
#SamambaiaYoga #BemEstarComResponsabilidade #AutocuidadoReal #TDAH #TEA #YogaParaTodos #Presença #ConsciênciaCorporal #SaúdeMental #Neurodivergência #YogaBrasil #BrumadinhoMG #SaúdeComResponsabilidade #CuidarDeSi

As vezes pode te ajudar! 😉

As vezes pode te ajudar! 😉

Você sabia que permissão vem do latim permittere; “soltar completamente”, “abrir espaço para que algo aconteça”?
⠀
E talvez seja isso que este fim de ano está te pedindo:
✨ soltar o peso
✨ liberar expectativas antigas
✨ abrir espaço para um novo fluxo de energia
⠀
Quando a gente se permite, algo muda no corpo, na mente e no coração.
A respiração volta.
A energia circula.
O caminho interno se reorganiza.
⠀
E o yoga é exatamente essa ponte:
um espaço seguro onde você pode soltar, sentir, recomeçar.
⠀
Estamos entrando no portal da virada, um ciclo natural de renovação que só acontece quando você decide abrir um pouquinho mais de espaço dentro de si.
A pergunta é:
O que você quer se permitir em 2026?
⠀
Se algo dentro de você pediu um “sim”…
🌿 Permita-se conhecer o yoga.
E comece o novo ano com intenção, presença e leveza.

✨ Promoção Novo Ciclo — disponível por tempo limitado até 15/01
🎁 Ganhe 1 mês de prática (presencial ou online)
ao adquirir seu pacote de 3 meses na Samambaia.
⠀
➡️ Clique no link da bio para garantir sua vaga e dar o primeiro passo nesse novo fluxo.
⠀
Se fez sentido para você, salva esse post e compartilhe com alguém que também está precisando se permitir. 💚

#samambaiayoga #2026 #saudeebemestar

Você sabia que permissão vem do latim permittere; “soltar completamente”, “abrir espaço para que algo aconteça”?
⠀
E talvez seja isso que este fim de ano está te pedindo:
✨ soltar o peso
✨ liberar expectativas antigas
✨ abrir espaço para um novo fluxo de energia
⠀
Quando a gente se permite, algo muda no corpo, na mente e no coração.
A respiração volta.
A energia circula.
O caminho interno se reorganiza.
⠀
E o yoga é exatamente essa ponte:
um espaço seguro onde você pode soltar, sentir, recomeçar.
⠀
Estamos entrando no portal da virada, um ciclo natural de renovação que só acontece quando você decide abrir um pouquinho mais de espaço dentro de si.
A pergunta é:
O que você quer se permitir em 2026?
⠀
Se algo dentro de você pediu um “sim”…
🌿 Permita-se conhecer o yoga.
E comece o novo ano com intenção, presença e leveza.

✨ Promoção Novo Ciclo — disponível por tempo limitado até 15/01
🎁 Ganhe 1 mês de prática (presencial ou online)
ao adquirir seu pacote de 3 meses na Samambaia.
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Se fez sentido para você, salva esse post e compartilhe com alguém que também está precisando se permitir. 💚

#samambaiayoga #2026 #saudeebemestar

Se tem uma coisa que o yoga faz por nós… é devolver consciência.
Consciência do corpo, das emoções e da mente.
E quando isso começa a acontecer, a vida muda, porque você para de viver no automático e passa a viver presente.

Cada postura, cada respiração, cada pausa…
é um convite para voltar pra você.
E, às vezes, é só isso que falta para tudo começar a fazer sentido de novo.

Por isso, neste final de ano, eu preparei algo especial:
✨ O Novo Ciclo Samambaia, fazendo a adesão do pacote de 3 meses. Você ganha um mês para iniciar o ano com direcionamento.
🎁 1 mês inteiro de prática como presente para você.

Se você sente que está precisando de mais consciência corporal, emocional ou mental…
essa é a sua hora.

Me chama no WhatsApp para garantir o seu presente. 🌿💚

#samambaia #yogaparainiciantes #biopsicologia #novociclo #autocuidado #consciencia

Se tem uma coisa que o yoga faz por nós… é devolver consciência.
Consciência do corpo, das emoções e da mente.
E quando isso começa a acontecer, a vida muda, porque você para de viver no automático e passa a viver presente.

Cada postura, cada respiração, cada pausa…
é um convite para voltar pra você.
E, às vezes, é só isso que falta para tudo começar a fazer sentido de novo.

Por isso, neste final de ano, eu preparei algo especial:
✨ O Novo Ciclo Samambaia, fazendo a adesão do pacote de 3 meses. Você ganha um mês para iniciar o ano com direcionamento.
🎁 1 mês inteiro de prática como presente para você.

Se você sente que está precisando de mais consciência corporal, emocional ou mental…
essa é a sua hora.

Me chama no WhatsApp para garantir o seu presente. 🌿💚

#samambaia #yogaparainiciantes #biopsicologia #novociclo #autocuidado #consciencia

Se tem uma coisa que o yoga faz por nós… é devolver consciência.
Consciência do corpo, das emoções e da mente.
E quando isso começa a acontecer, a vida muda ,porque você para de viver no automático e passa a viver presente.

Cada postura, cada respiração, cada pausa…
é um convite para voltar pra você.
E, às vezes, é só isso que falta para tudo começar a fazer sentido de novo.

Por isso, neste final de ano, eu preparei algo especial:
✨ O Novo Ciclo Samambaia
🎁 1 mês inteiro de prática como presente para você.

Se você sente que está precisando de mais consciência corporal, emocional ou mental…
essa é a sua hora.

Me chama no WhatsApp para garantir o seu presente. 🌿💚

#samambaia #yogaparainiciantes #biopsicologia #novociclo #autocuidado #consciencia

Se tem uma coisa que o yoga faz por nós… é devolver consciência.
Consciência do corpo, das emoções e da mente.
E quando isso começa a acontecer, a vida muda ,porque você para de viver no automático e passa a viver presente.

Cada postura, cada respiração, cada pausa…
é um convite para voltar pra você.
E, às vezes, é só isso que falta para tudo começar a fazer sentido de novo.

Por isso, neste final de ano, eu preparei algo especial:
✨ O Novo Ciclo Samambaia
🎁 1 mês inteiro de prática como presente para você.

Se você sente que está precisando de mais consciência corporal, emocional ou mental…
essa é a sua hora.

Me chama no WhatsApp para garantir o seu presente. 🌿💚

#samambaia #yogaparainiciantes #biopsicologia #novociclo #autocuidado #consciencia

2025 foi um ano regido por Júpiter, o grande benéfico da astrologia.
Esse planeta fala sobre expansão, visão ampliada, fé no futuro e crescimento interno.

E foi exatamente isso que vivemos ao longo do ano:
expandimos o corpo, a mente, os limites, as possibilidades e o espaço interno.
A energia de Júpiter abriu portas, trouxe perspectivas novas, iluminou o que estava pronto para crescer e nos convidou a ocupar lugares maiores , interna e externamente.

Mas existe algo que poucas pessoas percebem:
👉 o ano regido por Júpiter também é um ano que pede encerramentos profundos, porque 2025 carrega a vibração numerológica do 9.
O 9 fecha ciclos para que o novo possa nascer.
Júpiter amplia aquilo que precisa ser visto para ser liberado.
Por isso, 2025 foi um ano tão transformador.

E agora, estamos prestes a atravessar um portal muito especial.

✨ 2026 é Ano 1 na numerologia , início de um ciclo de nove anos.
✨ E será regido por Marte, movimento, decisão, ação, direção.

Se 2025 expandiu…
2026 vai direcionar.
Se 2025 mostrou o caminho…
2026 vai pedir escolha.
Se 2025 abriu possibilidades…
2026 vai pedir coragem para caminhar por elas.

Vai ser um ano de início, força, clareza, e principalmente:
alinhamento entre intenção e ação.

E se você quiser viver esse próximo ciclo com consciência, presença e profundidade…
fica comigo.

✨ A partir do dia 1º de dezembro, começo a revelar nos stories toda a energia de 2026 e como vamos trabalhar isso no Samambaia Yoga e Terapias ao longo de cada mês do próximo ano.

Vem acompanhar.
Um novo ciclo está nascendo ,e ele começa dentro de você.

🌿 Stefani — Samambaia Yoga & Terapias

#2025

2025 foi um ano regido por Júpiter, o grande benéfico da astrologia.
Esse planeta fala sobre expansão, visão ampliada, fé no futuro e crescimento interno.

E foi exatamente isso que vivemos ao longo do ano:
expandimos o corpo, a mente, os limites, as possibilidades e o espaço interno.
A energia de Júpiter abriu portas, trouxe perspectivas novas, iluminou o que estava pronto para crescer e nos convidou a ocupar lugares maiores , interna e externamente.

Mas existe algo que poucas pessoas percebem:
👉 o ano regido por Júpiter também é um ano que pede encerramentos profundos, porque 2025 carrega a vibração numerológica do 9.
O 9 fecha ciclos para que o novo possa nascer.
Júpiter amplia aquilo que precisa ser visto para ser liberado.
Por isso, 2025 foi um ano tão transformador.

E agora, estamos prestes a atravessar um portal muito especial.

✨ 2026 é Ano 1 na numerologia , início de um ciclo de nove anos.
✨ E será regido por Marte, movimento, decisão, ação, direção.

Se 2025 expandiu…
2026 vai direcionar.
Se 2025 mostrou o caminho…
2026 vai pedir escolha.
Se 2025 abriu possibilidades…
2026 vai pedir coragem para caminhar por elas.

Vai ser um ano de início, força, clareza, e principalmente:
alinhamento entre intenção e ação.

E se você quiser viver esse próximo ciclo com consciência, presença e profundidade…
fica comigo.

✨ A partir do dia 1º de dezembro, começo a revelar nos stories toda a energia de 2026 e como vamos trabalhar isso no Samambaia Yoga e Terapias ao longo de cada mês do próximo ano.

Vem acompanhar.
Um novo ciclo está nascendo ,e ele começa dentro de você.

🌿 Stefani — Samambaia Yoga & Terapias

#2025

Você já percebeu como o celular vai curvando a gente aos poucos?
O ombro fecha… a cabeça avança… a respiração encurta.
E quando vê, a postura está totalmente caída — e o corpo gritando por alívio.

O Yoga devolve exatamente o contrário:
🌿 força para sustentar a coluna
🌿 abertura no peito
🌿 ativação do core
🌿 consciência corporal

Posturas simples como Cachorro Olhando pra Baixo, Navasana, Cobra e as torções já fazem seu corpo lembrar do alinhamento natural dele.

Quando você trabalha seu corpo com intenção, sua postura muda — e sua energia também.

✨ Se você quer sentir essa leveza no próprio corpo, venha experimentar uma aula. A primeira é gratuita ainda.
O link está na bio. 💚

Você já percebeu como o celular vai curvando a gente aos poucos?
O ombro fecha… a cabeça avança… a respiração encurta.
E quando vê, a postura está totalmente caída — e o corpo gritando por alívio.

O Yoga devolve exatamente o contrário:
🌿 força para sustentar a coluna
🌿 abertura no peito
🌿 ativação do core
🌿 consciência corporal

Posturas simples como Cachorro Olhando pra Baixo, Navasana, Cobra e as torções já fazem seu corpo lembrar do alinhamento natural dele.

Quando você trabalha seu corpo com intenção, sua postura muda — e sua energia também.

✨ Se você quer sentir essa leveza no próprio corpo, venha experimentar uma aula. A primeira é gratuita ainda.
O link está na bio. 💚

2026 não é um ano qualquer.
Ele chega regido pelo Ano Universal 1, por Marte, por Oxóssi e pelo arcano O Mago; uma combinação rara que fala de renascimento, direção, foco e criação consciente.

É um ano que pede escolhas.
Pede coragem.
Pede que você olhe para si e decida qual versão sua vai entrar nesse novo ciclo.
Porque, se 2026 é o ano da decisão…
o momento de se preparar é agora.

A energia já começou a mudar.
E quem se organiza energeticamente antes, colhe a fluidez quando o ano vira.

✨ Marte ativa tudo onde você coloca energia.
✨ Oxóssi te chama para mirar com precisão.
✨ O Ano 1 abre um caminho completamente novo.
✨ O Mago lembra que você cria a própria realidade.

E eu estou preparando algo especial para te guiar exatamente nisso.
Um produto totalmente novo, consciente, profundo…
E que será lançado em janeiro.
(mais detalhes em breve 🤫🌿)

Se você quer começar 2026 alinhada, presente e com clareza…
Acesse o link da minha bio e já entre na lista de prioridades.
Vai ser transformador. ✨

🌱 O ano da decisão começa dentro de você. E ele começa agora.

Vamos para Dezembro? ✨🙏🍃

#renascimento

2026 não é um ano qualquer.
Ele chega regido pelo Ano Universal 1, por Marte, por Oxóssi e pelo arcano O Mago; uma combinação rara que fala de renascimento, direção, foco e criação consciente.

É um ano que pede escolhas.
Pede coragem.
Pede que você olhe para si e decida qual versão sua vai entrar nesse novo ciclo.
Porque, se 2026 é o ano da decisão…
o momento de se preparar é agora.

A energia já começou a mudar.
E quem se organiza energeticamente antes, colhe a fluidez quando o ano vira.

✨ Marte ativa tudo onde você coloca energia.
✨ Oxóssi te chama para mirar com precisão.
✨ O Ano 1 abre um caminho completamente novo.
✨ O Mago lembra que você cria a própria realidade.

E eu estou preparando algo especial para te guiar exatamente nisso.
Um produto totalmente novo, consciente, profundo…
E que será lançado em janeiro.
(mais detalhes em breve 🤫🌿)

Se você quer começar 2026 alinhada, presente e com clareza…
Acesse o link da minha bio e já entre na lista de prioridades.
Vai ser transformador. ✨

🌱 O ano da decisão começa dentro de você. E ele começa agora.

Vamos para Dezembro? ✨🙏🍃

#renascimento

Voltar para o tapetinho é uma escolha diária de cuidado.

Tem dias de força, dias de silêncio, dias de entrega e dias de equilíbrio…
mas todos eles nos aproximam um pouquinho mais da nossa verdade.

E você — já subiu no seu hoje? 🌿

O meu tapetinho faz parte do ritual diário, e quem desejar o link está disponível na minha bio.
Esse é o link do produto: https://mercadolivre.com/sec/1qpcfYd Você também pode buscar com esse código no Mercado Livre🔍1SMAM3-8Z6V

#yoga

Voltar para o tapetinho é uma escolha diária de cuidado.

Tem dias de força, dias de silêncio, dias de entrega e dias de equilíbrio…
mas todos eles nos aproximam um pouquinho mais da nossa verdade.

E você — já subiu no seu hoje? 🌿

O meu tapetinho faz parte do ritual diário, e quem desejar o link está disponível na minha bio.
Esse é o link do produto: https://mercadolivre.com/sec/1qpcfYd Você também pode buscar com esse código no Mercado Livre🔍1SMAM3-8Z6V

#yoga

Presencial ou on-line, Viver uma aula de Biopsicologia no Samambaia é sentir o corpo acordar por dentro, é perceber a mente desacelerar e é descobrir que existe um espaço só seu, mesmo quando o mundo lá fora está corrido.

Entre respirações, movimentos conscientes e pequenas pausas, algo muda.
Você se escuta.
Você se observa.
Você se realinha.

E essa é a magia que eu quero que você experimente. 🍃✨

🌿 A primeira aula é experimental e gratuita.
Basta me chamar no direct ou clicar no link da bio para reservar sua vaga.

Se você está buscando começar o ano mais leve, mais centrada e mais forte por dentro, essa experiência é pra você.

💚 Venha sentir na pele o que é Biopsicologia no Samambaia Yoga e Terapias.

#samambaiayoga #samambaiayogaeterapias #biopsicologia #yoga #brumadinho #reels

Presencial ou on-line, Viver uma aula de Biopsicologia no Samambaia é sentir o corpo acordar por dentro, é perceber a mente desacelerar e é descobrir que existe um espaço só seu, mesmo quando o mundo lá fora está corrido.

Entre respirações, movimentos conscientes e pequenas pausas, algo muda.
Você se escuta.
Você se observa.
Você se realinha.

E essa é a magia que eu quero que você experimente. 🍃✨

🌿 A primeira aula é experimental e gratuita.
Basta me chamar no direct ou clicar no link da bio para reservar sua vaga.

Se você está buscando começar o ano mais leve, mais centrada e mais forte por dentro, essa experiência é pra você.

💚 Venha sentir na pele o que é Biopsicologia no Samambaia Yoga e Terapias.

#samambaiayoga #samambaiayogaeterapias #biopsicologia #yoga #brumadinho #reels

Podar para Florescer ✨🍃

Essa semana, o nosso convite é para olhar para dentro com a mesma atenção que um jardineiro olha para o seu jardim.

Não é sobre destruir, é sobre direcionar.
A poda interior é o ato de reconhecer o que cresce dentro de nós, pensamentos, relações, hábitos, e decidir o que realmente queremos manter.

O Yoga chama isso de vairāgya, o desapego.
É o momento de se libertar do que drena a energia, para que o prana volte a fluir livremente.

No tapetinho, vamos praticar posturas de entrega, de presença e de observação.
E na vida, o convite é simples: perceber o que você tem alimentado… e se isso ainda floresce dentro de você.”

Podar para Florescer ✨🍃

Essa semana, o nosso convite é para olhar para dentro com a mesma atenção que um jardineiro olha para o seu jardim.

Não é sobre destruir, é sobre direcionar.
A poda interior é o ato de reconhecer o que cresce dentro de nós, pensamentos, relações, hábitos, e decidir o que realmente queremos manter.

O Yoga chama isso de vairāgya, o desapego.
É o momento de se libertar do que drena a energia, para que o prana volte a fluir livremente.

No tapetinho, vamos praticar posturas de entrega, de presença e de observação.
E na vida, o convite é simples: perceber o que você tem alimentado… e se isso ainda floresce dentro de você.”

🧘‍♀️ Yoga também é pausa.
É lembrar que o descanso é parte da prática.
Quando me permito silenciar e estar na natureza, tudo volta pro lugar, o corpo se fortalece, a mente se acalma e a energia se renova. 🌞🌊🌴
Esses dias de folga me lembram que o verdadeiro equilíbrio vem quando aprendemos a respirar com a vida.

Vamos para Novembro?
#yoga #descansoativo #equilíbrio #natureza #autocuidado #samambaiayoga #mindfulness #vidaleve

🧘‍♀️ Yoga também é pausa.
É lembrar que o descanso é parte da prática.
Quando me permito silenciar e estar na natureza, tudo volta pro lugar, o corpo se fortalece, a mente se acalma e a energia se renova. 🌞🌊🌴
Esses dias de folga me lembram que o verdadeiro equilíbrio vem quando aprendemos a respirar com a vida.

Vamos para Novembro?
#yoga #descansoativo #equilíbrio #natureza #autocuidado #samambaiayoga #mindfulness #vidaleve

✨ Outubro foi profundo.
Nos vimos através dos outros, nos reconhecemos nas nossas reações, e aprendemos a acolher partes que estavam esquecidas em nós.

Relações não são só vínculos, são espelhos.
Cada encontro é uma oportunidade de enxergar a si com mais clareza.
E quando a gente desperta para isso… tudo muda.

🌗 Essa foi a energia que nos guiou durante todo o mês aqui no Samambaia Yoga e Terapias:
Relacionamentos, Luz e Sombra.

Se você não percebeu isso… é porque ainda não me segue. 😌
Aproveita e já me acompanha, porque em novembro começa um novo ciclo:
🌾 Semeando Intenção e Colhendo Renovação
Um mês para plantar com consciência… e colher com verdade.

Vem comigo 🌿
#YogaParaRelacionamentos #AutoconsciênciaRelacional #SamambaiaYoga #SombraELuz #TransformaçãoInterior #NovembroComeçaAgora

✨ Outubro foi profundo.
Nos vimos através dos outros, nos reconhecemos nas nossas reações, e aprendemos a acolher partes que estavam esquecidas em nós.

Relações não são só vínculos, são espelhos.
Cada encontro é uma oportunidade de enxergar a si com mais clareza.
E quando a gente desperta para isso… tudo muda.

🌗 Essa foi a energia que nos guiou durante todo o mês aqui no Samambaia Yoga e Terapias:
Relacionamentos, Luz e Sombra.

Se você não percebeu isso… é porque ainda não me segue. 😌
Aproveita e já me acompanha, porque em novembro começa um novo ciclo:
🌾 Semeando Intenção e Colhendo Renovação
Um mês para plantar com consciência… e colher com verdade.

Vem comigo 🌿
#YogaParaRelacionamentos #AutoconsciênciaRelacional #SamambaiaYoga #SombraELuz #TransformaçãoInterior #NovembroComeçaAgora

Quando eu entendi…

Quando eu entendi…

E você, o que a natureza tem te ensinado?

A natureza é o espelho mais puro do que somos quando silenciamos.
Cada flor, cada pedra, cada gota d’água fala, se soubermos escutar.
Às vezes não é sobre fugir do mundo, mas lembrar que somos parte dele.

Uma forma de agradecer à Terra por me lembrar, todos os dias, do essencial. 🍃

Fotos @teteh.rapeuta

#Natureza #Ciclos #SilêncioQueCura #SamambaiaVibe”

E você, o que a natureza tem te ensinado?

A natureza é o espelho mais puro do que somos quando silenciamos.
Cada flor, cada pedra, cada gota d’água fala, se soubermos escutar.
Às vezes não é sobre fugir do mundo, mas lembrar que somos parte dele.

Uma forma de agradecer à Terra por me lembrar, todos os dias, do essencial. 🍃

Fotos @teteh.rapeuta

#Natureza #Ciclos #SilêncioQueCura #SamambaiaVibe”

A vida é feita de ciclos… e o Samambaia também está vivendo um novo. 💫

Hoje, encerro com gratidão uma linda fase: não atendo mais no consultório.
Foram anos de trocas, curas e aprendizados que moldaram quem eu sou — e que agora seguem comigo dentro do Yoga, que se tornou o meu caminho principal.

Tudo o que aprendi nas terapias continua vivo em cada prática, em cada aula, em cada respiração guiada. 🌱
O consultório permanece aberto para novos terapeutas que desejam somar nesse espaço — hoje já contamos com uma terapeuta e uma designer de sobrancelhas que fazem parte dessa nova fase do Samambaia.

✨ Agradeço com todo o coração a cada pessoa que já passou por aqui.
E se você quer continuar essa jornada comigo, o convite está aberto:
Venha praticar Yoga — individual ou em grupo, presencial ou online — e sentir na pele essa nova energia que está nascendo.

💚 O Samambaia segue florescendo.
Ciclos se encerram, outros se abrem.
E a cada recomeço, a gente se torna ainda mais inteiro.

#SamambaiaYogaETerapias #YogaBrumadinho #YogaOnline #YogaEmGrupo #Ciclos #Autoconhecimento #Gratidão #Transformação

A vida é feita de ciclos… e o Samambaia também está vivendo um novo. 💫

Hoje, encerro com gratidão uma linda fase: não atendo mais no consultório.
Foram anos de trocas, curas e aprendizados que moldaram quem eu sou — e que agora seguem comigo dentro do Yoga, que se tornou o meu caminho principal.

Tudo o que aprendi nas terapias continua vivo em cada prática, em cada aula, em cada respiração guiada. 🌱
O consultório permanece aberto para novos terapeutas que desejam somar nesse espaço — hoje já contamos com uma terapeuta e uma designer de sobrancelhas que fazem parte dessa nova fase do Samambaia.

✨ Agradeço com todo o coração a cada pessoa que já passou por aqui.
E se você quer continuar essa jornada comigo, o convite está aberto:
Venha praticar Yoga — individual ou em grupo, presencial ou online — e sentir na pele essa nova energia que está nascendo.

💚 O Samambaia segue florescendo.
Ciclos se encerram, outros se abrem.
E a cada recomeço, a gente se torna ainda mais inteiro.

#SamambaiaYogaETerapias #YogaBrumadinho #YogaOnline #YogaEmGrupo #Ciclos #Autoconhecimento #Gratidão #Transformação

A verdade é que escolher a própria luz não é um ato automático.
É um exercício diário…

Essa semana vamos trabalhar nas aulas o reconhecimento da nossa própria luz! ✨🍃

Vem com a gente!

#sejaluz

A verdade é que escolher a própria luz não é um ato automático.
É um exercício diário…

Essa semana vamos trabalhar nas aulas o reconhecimento da nossa própria luz! ✨🍃

Vem com a gente!

#sejaluz

🌑✨ Você já se perguntou por que algumas pessoas despertam reações tão fortes em você?
Pode ser a sua sombra pedindo para ser vista.

No Yoga, aprendemos que tudo aquilo que rejeitamos também é parte da nossa existência.

Neste carrossel, compartilho 4 passos para identificar sua sombra com mais clareza e amor.

E se você quiser aprofundar esse tema, liberamos esta semana:
🧘‍♀️ Uma aula de yoga completa sobre acolhimento da sombra
🕯️ Uma meditação guiada para encontrar sua sombra interior

Os links estão no perfil 🌿

Com carinho,
Stefani – Samambaia Yoga e Terapias

#YogaParaAutoconhecimento #SombraELuz #Acolhimento #RelacionamentosConscientes #SamambaiaYoga #Biopsicologia #MeditaçãoGuiada #Autoconhecimento #CuraInterior #PráticasTransformadoras

🌑✨ Você já se perguntou por que algumas pessoas despertam reações tão fortes em você?
Pode ser a sua sombra pedindo para ser vista.

No Yoga, aprendemos que tudo aquilo que rejeitamos também é parte da nossa existência.

Neste carrossel, compartilho 4 passos para identificar sua sombra com mais clareza e amor.

E se você quiser aprofundar esse tema, liberamos esta semana:
🧘‍♀️ Uma aula de yoga completa sobre acolhimento da sombra
🕯️ Uma meditação guiada para encontrar sua sombra interior

Os links estão no perfil 🌿

Com carinho,
Stefani – Samambaia Yoga e Terapias

#YogaParaAutoconhecimento #SombraELuz #Acolhimento #RelacionamentosConscientes #SamambaiaYoga #Biopsicologia #MeditaçãoGuiada #Autoconhecimento #CuraInterior #PráticasTransformadoras

✨ Já sentiu que o yoga é quase mágico?
Na verdade, não é “quase”… é ciência + presença + energia.
Durante a prática, seu corpo libera hormônios que elevam sua vibração — e quando chega o Shavasana, é como flutuar.
🧘🏽‍♀️💫
Não é sobre performance, é sobre sentir.
É sobre voltar para o corpo, para a respiração, para o agora.
E lembrar: essa sensação de paz mora em você.
Sempre que você voltar pro tapetinho… ela te encontra.

🌿 Salva esse vídeo pra lembrar que a mágica começa dentro.
🔁 Compartilha com quem precisa sentir isso.
✍🏽 Comenta: qual foi a última vez que você flutuou em Shavasana?

✨ Já sentiu que o yoga é quase mágico?
Na verdade, não é “quase”… é ciência + presença + energia.
Durante a prática, seu corpo libera hormônios que elevam sua vibração — e quando chega o Shavasana, é como flutuar.
🧘🏽‍♀️💫
Não é sobre performance, é sobre sentir.
É sobre voltar para o corpo, para a respiração, para o agora.
E lembrar: essa sensação de paz mora em você.
Sempre que você voltar pro tapetinho… ela te encontra.

🌿 Salva esse vídeo pra lembrar que a mágica começa dentro.
🔁 Compartilha com quem precisa sentir isso.
✍🏽 Comenta: qual foi a última vez que você flutuou em Shavasana?

✨ Se você tirasse o álcool da sua vida… quantas amizades permaneceriam? ✨

Muitas vezes, a gente confunde diversão com dependência coletiva: se não tem bebida, não tem encontro. Eu já fui assim. Mas será que isso é amizade de verdade… ou só um pacto silencioso em volta de um copo? 🍻

👉 Se você só é chamado para beber, que lugar essa pessoa ocupa na sua vida?
👉 E se você não consegue imaginar um fim de semana sem álcool, o que isso diz sobre você?

Relacionamentos conscientes não precisam de muletas. A alegria verdadeira não depende de etanol.

💬 Me conta nos comentários: você tem amizades que só existem por causa da bebida?

✨ Se você tirasse o álcool da sua vida… quantas amizades permaneceriam? ✨

Muitas vezes, a gente confunde diversão com dependência coletiva: se não tem bebida, não tem encontro. Eu já fui assim. Mas será que isso é amizade de verdade… ou só um pacto silencioso em volta de um copo? 🍻

👉 Se você só é chamado para beber, que lugar essa pessoa ocupa na sua vida?
👉 E se você não consegue imaginar um fim de semana sem álcool, o que isso diz sobre você?

Relacionamentos conscientes não precisam de muletas. A alegria verdadeira não depende de etanol.

💬 Me conta nos comentários: você tem amizades que só existem por causa da bebida?

✨ Setembro no Samambaia ✨
Um mês para organizar dentro e fora, abrir espaço para a cura e confiar nos ciclos da vida para colher o que foi semeado 🌱

Entre práticas, encontros, sabores, lua cheia e muita entrega, fomos lembrados de que a vida é feita de equilíbrio e raízes, de olhar para dentro e de compartilhar no coletivo.

🌿 Organização
💫 Cura
🌸 Colheita

Seguimos alinhando corpo, mente e alma nesse caminho de transformação.

✨ Setembro no Samambaia ✨
Um mês para organizar dentro e fora, abrir espaço para a cura e confiar nos ciclos da vida para colher o que foi semeado 🌱

Entre práticas, encontros, sabores, lua cheia e muita entrega, fomos lembrados de que a vida é feita de equilíbrio e raízes, de olhar para dentro e de compartilhar no coletivo.

🌿 Organização
💫 Cura
🌸 Colheita

Seguimos alinhando corpo, mente e alma nesse caminho de transformação.

1000 horas 😱
Fico contente de estar chegando em mais e mais pessoas 🥰��✨

Você já conhece o nosso canal?

1000 horas 😱
Fico contente de estar chegando em mais e mais pessoas 🥰✨

Você já conhece o nosso canal?

Você decidiu evoluir… e de repente o caos reinou? 🌪️
Isso não é azar, isso é a vida testando a sua escolha.
Quando você inicia no yoga, na meditação ou em qualquer caminho de autoconhecimento, o universo vai perguntar:
👉 “Será que você está pronto para sustentar essa mudança?”

É nesse momento que muitos desistem… mas é também aí que acontece a grande virada. 🌱✨
Antes da cura, vem a crise. Antes da luz, vem a escuridão.
E é quando você persiste que a transformação realmente floresce.

Respira fundo… você não está sozinho(a). 💚
Continue. O caos é só a prova de que você está no caminho certo.

Você decidiu evoluir… e de repente o caos reinou? 🌪️
Isso não é azar, isso é a vida testando a sua escolha.
Quando você inicia no yoga, na meditação ou em qualquer caminho de autoconhecimento, o universo vai perguntar:
👉 “Será que você está pronto para sustentar essa mudança?”

É nesse momento que muitos desistem… mas é também aí que acontece a grande virada. 🌱✨
Antes da cura, vem a crise. Antes da luz, vem a escuridão.
E é quando você persiste que a transformação realmente floresce.

Respira fundo… você não está sozinho(a). 💚
Continue. O caos é só a prova de que você está no caminho certo.

Minha contribuição para o setembro amarelo. Vamos pensar na nossa alimentação 🌼☺️Muita gente ainda não associa alimentação com saúde mental. Mas a ciência já mostrou que essa ligação existe, e ela passa direto pelo nosso intestino.

👉 Um estudo publicado na Frontiers in Psychiatry (2018) mostrou que o nervo vago é a principal via de comunicação entre o intestino e o cérebro. Ou seja: se o intestino não está saudável, o cérebro recebe esses sinais “alterados”, impactando humor, estresse e até ansiedade.
🔗 https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2018.00044/full?utm_source=chatgpt.com

👉 Já outra pesquisa (2023) revelou que cerca de 90% da serotonina, o hormônio do bem-estar, é produzida no intestino — e depende da nossa microbiota intestinal.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10843545/?utm_source=chatgpt.com

✨ Isso significa que cuidar da alimentação não é só questão de corpo, é questão de mente.
Quando o intestino está em equilíbrio, a saúde mental também floresce. 🌿💚

Minha contribuição para o setembro amarelo. Vamos pensar na nossa alimentação 🌼☺️Muita gente ainda não associa alimentação com saúde mental. Mas a ciência já mostrou que essa ligação existe, e ela passa direto pelo nosso intestino.

👉 Um estudo publicado na Frontiers in Psychiatry (2018) mostrou que o nervo vago é a principal via de comunicação entre o intestino e o cérebro. Ou seja: se o intestino não está saudável, o cérebro recebe esses sinais “alterados”, impactando humor, estresse e até ansiedade.
🔗 https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2018.00044/full?utm_source=chatgpt.com

👉 Já outra pesquisa (2023) revelou que cerca de 90% da serotonina, o hormônio do bem-estar, é produzida no intestino — e depende da nossa microbiota intestinal.
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10843545/?utm_source=chatgpt.com

✨ Isso significa que cuidar da alimentação não é só questão de corpo, é questão de mente.
Quando o intestino está em equilíbrio, a saúde mental também floresce. 🌿💚

🌼 Florescer com Consciência 🌼

Essa prática de 26 minutos te convida a abrir espaço dentro de si.
Trabalhamos a Anjaneyasana para abrir quadris e peito, e exploramos diferentes sequências de Surya Namaskar B, da suavidade ao flow mais dinâmico, onde movimento e respiração se encontram em harmonia.

✨ Porque florescer não é só sobre beleza:
é sobre força, entrega e presença.

Respire comigo: O que em você está pronto para florescer agora? 🌱

📍 Aula completa já disponível no YouTube.
Link na bio 🌿

#YogaParaFlorescer #SamambaiaYoga #PrimaveraInterior #YogaParaAbrirOCorpo #Anjaneyasana #SuryaNamaskar #yogacomintenção

🌼 Florescer com Consciência 🌼

Essa prática de 26 minutos te convida a abrir espaço dentro de si.
Trabalhamos a Anjaneyasana para abrir quadris e peito, e exploramos diferentes sequências de Surya Namaskar B, da suavidade ao flow mais dinâmico, onde movimento e respiração se encontram em harmonia.

✨ Porque florescer não é só sobre beleza:
é sobre força, entrega e presença.

Respire comigo: O que em você está pronto para florescer agora? 🌱

📍 Aula completa já disponível no YouTube.
Link na bio 🌿

#YogaParaFlorescer #SamambaiaYoga #PrimaveraInterior #YogaParaAbrirOCorpo #Anjaneyasana #SuryaNamaskar #yogacomintenção

📢 ATENÇÃO: 12 por 8 já é pré-hipertensão!
Uma nova diretriz médica brasileira, publicada em setembro de 2025, mudou o que antes era considerado “pressão normal”.

📉 Agora, se sua pressão está em 120x80 mmHg, você já entra na faixa de pressão elevada, ou seja, um sinal de alerta para cuidar da saúde antes que evolua para hipertensão.

⚠️ Isso não é motivo de pânico, mas sim um chamado para mudar hábitos:
🍃 se movimentar mais,
🍽️ comer melhor,
😮‍💨 reduzir o estresse,
🧘‍♀️ cuidar da mente e das emoções.

💡 A boa notícia?
Você pode evitar remédios no futuro se começar a agir no presente.

💬 Me conta: você já sabia dessa mudança?
Marque alguém que precisa medir a pressão com mais frequência.

#PréHipertensão #PressãoAlta #120x80 #SaúdeCardíaca #VidaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #ExercícioFísico #YogaParaSaúde #SamambaiaYoga #Autocuidado #ConsciênciaCorporal #MudançaDeHábitos #CuidarÉUmAtoDeAmor

📢 ATENÇÃO: 12 por 8 já é pré-hipertensão!
Uma nova diretriz médica brasileira, publicada em setembro de 2025, mudou o que antes era considerado “pressão normal”.

📉 Agora, se sua pressão está em 120x80 mmHg, você já entra na faixa de pressão elevada, ou seja, um sinal de alerta para cuidar da saúde antes que evolua para hipertensão.

⚠️ Isso não é motivo de pânico, mas sim um chamado para mudar hábitos:
🍃 se movimentar mais,
🍽️ comer melhor,
😮‍💨 reduzir o estresse,
🧘‍♀️ cuidar da mente e das emoções.

💡 A boa notícia?
Você pode evitar remédios no futuro se começar a agir no presente.

💬 Me conta: você já sabia dessa mudança?
Marque alguém que precisa medir a pressão com mais frequência.

#PréHipertensão #PressãoAlta #120x80 #SaúdeCardíaca #VidaSaudável #ReeducaçãoAlimentar #ExercícioFísico #YogaParaSaúde #SamambaiaYoga #Autocuidado #ConsciênciaCorporal #MudançaDeHábitos #CuidarÉUmAtoDeAmor

Recentemente recebi um comentário que dizia: ‘Amiga, me traumatizaram tanto que eu acho que yoga é coisa de branco.’
Esse desabafo abre uma ferida coletiva que precisa ser falada: a eugenia no Brasil e como ela influenciou até os espaços de bem-estar e espiritualidade.

Yoga nasceu na Índia, em meio a pessoas de pele escura, morena, acobreada. Mas no Ocidente foi transformado em um produto elitizado e, muitas vezes, mostrado apenas em corpos brancos e padronizados. Isso gera a falsa sensação de que algumas pessoas não pertencem.

Mas a verdade é que o yoga não tem dono. Ele é patrimônio da humanidade e um direito de todos nós. 🕉️✨

🌿 Aqui no Samambaia Yoga e Terapias, meu propósito é abrir espaço para que cada pessoa sinta: “Eu sou bem-vinda. Esse lugar também é meu.”

#YogaParaTodos #YogaInclusivo #SamambaiaYoga #Eugenia #Reflexão

Recentemente recebi um comentário que dizia: ‘Amiga, me traumatizaram tanto que eu acho que yoga é coisa de branco.’
Esse desabafo abre uma ferida coletiva que precisa ser falada: a eugenia no Brasil e como ela influenciou até os espaços de bem-estar e espiritualidade.

Yoga nasceu na Índia, em meio a pessoas de pele escura, morena, acobreada. Mas no Ocidente foi transformado em um produto elitizado e, muitas vezes, mostrado apenas em corpos brancos e padronizados. Isso gera a falsa sensação de que algumas pessoas não pertencem.

Mas a verdade é que o yoga não tem dono. Ele é patrimônio da humanidade e um direito de todos nós. 🕉️✨

🌿 Aqui no Samambaia Yoga e Terapias, meu propósito é abrir espaço para que cada pessoa sinta: “Eu sou bem-vinda. Esse lugar também é meu.”

#YogaParaTodos #YogaInclusivo #SamambaiaYoga #Eugenia #Reflexão

Se entregar também é uma prática. ✨
Essas três posturas do yoga têm o poder de nos levar para dentro, dissolver resistências e abrir espaço para o novo:

🧘‍♀️ Balasana (Postura da Criança):
Convida ao acolhimento e à introspecção. Quando nos curvamos ao chão, voltamos à essência e acessamos o silêncio interior.
🔐 Chakra ativado: Svadhisthana (chakra sacral) — desbloqueando emoções e liberando tensões acumuladas no ventre e nos quadris. Ajina Chakra — clareza mental, intuição é conexão.

🕊️ Kapotasana adaptada (Pombo com tronco apoiado à frente):
Uma entrega profunda do coração ao solo. Flexionando à frente, acessamos a humildade e liberamos mágoas do passado.
🔐 Chakra ativado: Anahata (chakra cardíaco) — desbloqueando o fluxo do amor e da compaixão.
Muladhara — Chakra base , desapego entrega e raiz.

🌌 Shavasana (Postura do Cadáver):
O auge da rendição. Aqui não há o que fazer, apenas ser.
🔐 Chakras ativados: Todos — especialmente Ajna (terceiro olho), que nos conecta com a consciência além do corpo.

🌿 Entregar o corpo ao chão é muitas vezes o primeiro passo para entregar a alma à vida.
De qual dessas você mais precisava hoje?
Comenta aqui embaixo 👇

Gostou da minha camiseta no site da @usefengshui_ você tem 10% de desconto usando o nosso Cupom ; SAMAMBAIA

#samambaiayoga

Se entregar também é uma prática. ✨
Essas três posturas do yoga têm o poder de nos levar para dentro, dissolver resistências e abrir espaço para o novo:

🧘‍♀️ Balasana (Postura da Criança):
Convida ao acolhimento e à introspecção. Quando nos curvamos ao chão, voltamos à essência e acessamos o silêncio interior.
🔐 Chakra ativado: Svadhisthana (chakra sacral) — desbloqueando emoções e liberando tensões acumuladas no ventre e nos quadris. Ajina Chakra — clareza mental, intuição é conexão.

🕊️ Kapotasana adaptada (Pombo com tronco apoiado à frente):
Uma entrega profunda do coração ao solo. Flexionando à frente, acessamos a humildade e liberamos mágoas do passado.
🔐 Chakra ativado: Anahata (chakra cardíaco) — desbloqueando o fluxo do amor e da compaixão.
Muladhara — Chakra base , desapego entrega e raiz.

🌌 Shavasana (Postura do Cadáver):
O auge da rendição. Aqui não há o que fazer, apenas ser.
🔐 Chakras ativados: Todos — especialmente Ajna (terceiro olho), que nos conecta com a consciência além do corpo.

🌿 Entregar o corpo ao chão é muitas vezes o primeiro passo para entregar a alma à vida.
De qual dessas você mais precisava hoje?
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#samambaiayoga

🌿✨ Você sabe praticar entrega?
A entrega não é sobre desistir.
É sobre confiar.
É sobre soltar o controle sem perder o propósito.
É sobre abrir espaço para que a vida aconteça com mais leveza — dentro e fora do tapetinho.

Se você sente que está carregando peso demais… talvez seja hora de soltar.
Neste carrossel, compartilhei 5 formas de cultivar a entrega com consciência no corpo, na mente e nas escolhas do dia a dia.
Uma prática sutil, mas profunda, que pode transformar sua relação com a vida.

✨ Entrega é um ato de coragem silenciosa.
Você está pronta para sentir isso?

📌 Salva pra praticar aos poucos
📲 Envia pra alguém que precisa soltar
💬 Me conta nos comentários: qual dessas práticas mais tocou você?

#yogacomproposito #entregaconsciente #biopsicologia #yogabrasil #autoconhecimento #samambaiayogaeterapias #curaepresença #espiritualidadereal #vidaconsciente #mulheresqueevoluem

🌿✨ Você sabe praticar entrega?
A entrega não é sobre desistir.
É sobre confiar.
É sobre soltar o controle sem perder o propósito.
É sobre abrir espaço para que a vida aconteça com mais leveza — dentro e fora do tapetinho.

Se você sente que está carregando peso demais… talvez seja hora de soltar.
Neste carrossel, compartilhei 5 formas de cultivar a entrega com consciência no corpo, na mente e nas escolhas do dia a dia.
Uma prática sutil, mas profunda, que pode transformar sua relação com a vida.

✨ Entrega é um ato de coragem silenciosa.
Você está pronta para sentir isso?

📌 Salva pra praticar aos poucos
📲 Envia pra alguém que precisa soltar
💬 Me conta nos comentários: qual dessas práticas mais tocou você?

#yogacomproposito #entregaconsciente #biopsicologia #yogabrasil #autoconhecimento #samambaiayogaeterapias #curaepresença #espiritualidadereal #vidaconsciente #mulheresqueevoluem

Quando falamos em cura aqui no Samambaia,
não estamos falando só de curar o corpo…
Estamos falando de reunir partes.

De voltar a si mesma.
De deixar de brigar com a dor.
De olhar para a vida com mais leveza, mesmo com cicatrizes.

Cura, pra mim, é isso:
é quando a dor não comanda mais seus passos.

É quando você passa a agir a partir da consciência, e não mais da ferida.

Quando falamos em cura aqui no Samambaia,
não estamos falando só de curar o corpo…
Estamos falando de reunir partes.

De voltar a si mesma.
De deixar de brigar com a dor.
De olhar para a vida com mais leveza, mesmo com cicatrizes.

Cura, pra mim, é isso:
é quando a dor não comanda mais seus passos.

É quando você passa a agir a partir da consciência, e não mais da ferida.

✋🏽 Yoga não é sobre mostrar. É sobre sentir.

Existe uma imagem limitada e distorcida do que é o yoga.
Muita gente ainda acha que yoga é colocar o pé na cabeça ou fazer poses impressionantes.

Mas o yoga verdadeiro…
é aquele que você pratica quando ninguém está vendo.
É quando você respira no meio do caos.
Quando silencia a mente mesmo com mil pensamentos.
Quando se ouve, se acolhe e segue presente.

🌱 Yoga é arte, sim — mas é a arte da presença.
E essa arte não se mede, não se compara, não se exibe.
Ela se vive.

Se essa mensagem tocou algo aí dentro, compartilha com alguém que precisa lembrar que o yoga é um caminho de dentro pra fora.

📍No Samambaia Yoga e Terapias, a gente vive essa verdade todos os dias.

💬 Me conta: o que o yoga já te ensinou além das posturas?

#Samambaiayoga

✋🏽 Yoga não é sobre mostrar. É sobre sentir.

Existe uma imagem limitada e distorcida do que é o yoga.
Muita gente ainda acha que yoga é colocar o pé na cabeça ou fazer poses impressionantes.

Mas o yoga verdadeiro…
é aquele que você pratica quando ninguém está vendo.
É quando você respira no meio do caos.
Quando silencia a mente mesmo com mil pensamentos.
Quando se ouve, se acolhe e segue presente.

🌱 Yoga é arte, sim — mas é a arte da presença.
E essa arte não se mede, não se compara, não se exibe.
Ela se vive.

Se essa mensagem tocou algo aí dentro, compartilha com alguém que precisa lembrar que o yoga é um caminho de dentro pra fora.

📍No Samambaia Yoga e Terapias, a gente vive essa verdade todos os dias.

💬 Me conta: o que o yoga já te ensinou além das posturas?

#Samambaiayoga

Você já ouviu falar da Kombuchá?
Mais do que uma bebida refrescante, ela é considerada um elixir milenar de vitalidade. Sua origem remonta há mais de 2 mil anos, no Oriente, e até hoje é utilizada como um poderoso aliado para a saúde do corpo e da mente 🌿

Durante o processo de fermentação do chá com o scoby (a colônia de bactérias e leveduras), a Kombuchá se transforma em uma fonte rica de:
🍃 Ácido glucurônico – auxilia o fígado a eliminar toxinas.
🍃 Ácido acético – possui ação antibacteriana natural.
🍃 Ácido láctico – melhora a digestão e fortalece a flora intestinal.
🍃 Probióticos vivos – equilibram o intestino, fortalecem o sistema imunológico e influenciam diretamente no bem-estar emocional.

O resultado? Uma bebida naturalmente gaseificada, levemente adocicada, que desintoxica, fortalece e ainda proporciona energia vital 💫

E sabe o que deixa tudo ainda mais especial?
👉 A saborização, que potencializa os benefícios e traz um toque único. Podemos usar frutas, ervas e especiarias para criar diferentes combinações que nutrem e elevam ainda mais a experiência sensorial 🍓🌺✨

🌿 No dia 27/09, no Samambaia Yoga e Terapias, teremos a nossa Oficina de Kombuchá.
Durante a oficina você vai:
✔️ Aprender todo o processo de preparo.
✔️ Experimentar diferentes Kombuchás já prontas.
✔️ Criar sua própria saborização.
✔️ Levar para casa o seu scoby para continuar produzindo.

✨ E a partir de agora, os Kombuchás do Samambaia serão exclusivos para eventos, oficinas e workshops — momentos especiais de conexão, sabor e autocuidado.

🔗 Reserve já a sua vaga e venha aprender a preparar esse elixir milenar comigo 🌿

#SamambaiaYoga #OficinaKombucha #Kombucha #SaúdeNatural #Probióticos #VidaLeve #BemEstar #Brumadinho

Você já ouviu falar da Kombuchá?
Mais do que uma bebida refrescante, ela é considerada um elixir milenar de vitalidade. Sua origem remonta há mais de 2 mil anos, no Oriente, e até hoje é utilizada como um poderoso aliado para a saúde do corpo e da mente 🌿

Durante o processo de fermentação do chá com o scoby (a colônia de bactérias e leveduras), a Kombuchá se transforma em uma fonte rica de:
🍃 Ácido glucurônico – auxilia o fígado a eliminar toxinas.
🍃 Ácido acético – possui ação antibacteriana natural.
🍃 Ácido láctico – melhora a digestão e fortalece a flora intestinal.
🍃 Probióticos vivos – equilibram o intestino, fortalecem o sistema imunológico e influenciam diretamente no bem-estar emocional.

O resultado? Uma bebida naturalmente gaseificada, levemente adocicada, que desintoxica, fortalece e ainda proporciona energia vital 💫

E sabe o que deixa tudo ainda mais especial?
👉 A saborização, que potencializa os benefícios e traz um toque único. Podemos usar frutas, ervas e especiarias para criar diferentes combinações que nutrem e elevam ainda mais a experiência sensorial 🍓🌺✨

🌿 No dia 27/09, no Samambaia Yoga e Terapias, teremos a nossa Oficina de Kombuchá.
Durante a oficina você vai:
✔️ Aprender todo o processo de preparo.
✔️ Experimentar diferentes Kombuchás já prontas.
✔️ Criar sua própria saborização.
✔️ Levar para casa o seu scoby para continuar produzindo.

✨ E a partir de agora, os Kombuchás do Samambaia serão exclusivos para eventos, oficinas e workshops — momentos especiais de conexão, sabor e autocuidado.

🔗 Reserve já a sua vaga e venha aprender a preparar esse elixir milenar comigo 🌿

#SamambaiaYoga #OficinaKombucha #Kombucha #SaúdeNatural #Probióticos #VidaLeve #BemEstar #Brumadinho

Organizar para florescer ✨
Vamos liberar espaço?

Organizar para florescer ✨
Vamos liberar espaço?

🧘‍♀️ Você sabia que a Yogaterapia pode transformar sua saúde física, emocional e mental?
Neste vídeo eu te mostro os 5 princípios que uso aqui no Samambaia Yoga e Terapias para ajudar minhas alunas a reencontrarem equilíbrio, bem-estar e conexão interior.
✨ Se você sente que está na hora de cuidar de si com mais amor, me chama.
📍Brumadinho/MG
💌 Aulas presenciais e individuais disponíveis.
💻Aulas onlines através do meet

#Samambaiayoga

🧘‍♀️ Você sabia que a Yogaterapia pode transformar sua saúde física, emocional e mental?
Neste vídeo eu te mostro os 5 princípios que uso aqui no Samambaia Yoga e Terapias para ajudar minhas alunas a reencontrarem equilíbrio, bem-estar e conexão interior.
✨ Se você sente que está na hora de cuidar de si com mais amor, me chama.
📍Brumadinho/MG
💌 Aulas presenciais e individuais disponíveis.
💻Aulas onlines através do meet

#Samambaiayoga

Coragem para tirar os desejos do papel 🌟

Os Guerreiros no Yoga nos ensinam que coragem não é ausência de medo ,é a decisão de agir mesmo diante dele.
Cada postura desperta em nós um aspecto essencial:
⚔️ Foco (Guerreiro III)
⚔️ Confiança (Guerreiro II)
⚔️ Abertura para o novo (Guerreiro I)

E assim, pouco a pouco, vamos fortalecendo corpo e mente para manifestar nossos sonhos.

💻 Hoje às 19h30 tem vídeo novo no canal, com uma sequência completa dos Guerreiros!
✨ Toda quinta um encontro novo para você praticar comigo.

➡️ Clique no link da bio e venha despertar sua força interior.

Coragem para tirar os desejos do papel 🌟

Os Guerreiros no Yoga nos ensinam que coragem não é ausência de medo ,é a decisão de agir mesmo diante dele.
Cada postura desperta em nós um aspecto essencial:
⚔️ Foco (Guerreiro III)
⚔️ Confiança (Guerreiro II)
�⚔️ Abertura para o novo (Guerreiro I)

E assim, pouco a pouco, vamos fortalecendo corpo e mente para manifestar nossos sonhos.

💻 Hoje às 19h30 tem vídeo novo no canal, com uma sequência completa dos Guerreiros!
✨ Toda quinta um encontro novo para você praticar comigo.

➡️ Clique no link da bio e venha despertar sua força interior.

Coragem não é ausência de medo.
É a força do coração que nos move, mesmo quando ele está acelerado, mesmo quando a incerteza aperta. ✨

A palavra coragem vem do latim cor — coração.
E o oposto dela, a covardia, vem de cauda — rabo, a imagem de recuar com o rabo entre as pernas.

No fundo, coragem é a ponte entre o que você sonha e o que você faz.
É escolher dar o primeiro passo mesmo sem garantias.
É abrir o coração para dizer a sua verdade, mesmo com a voz tremendo.

💭 E você, qual foi o ato mais corajoso da sua vida até hoje? Conta nos comentários 👇

👉 No meu canal tem muito mais reflexões e práticas para fortalecer corpo, mente e coração. Link na bio 💜

Coragem não é ausência de medo.
É a força do coração que nos move, mesmo quando ele está acelerado, mesmo quando a incerteza aperta. ✨

A palavra coragem vem do latim cor — coração.
E o oposto dela, a covardia, vem de cauda — rabo, a imagem de recuar com o rabo entre as pernas.

No fundo, coragem é a ponte entre o que você sonha e o que você faz.
É escolher dar o primeiro passo mesmo sem garantias.
É abrir o coração para dizer a sua verdade, mesmo com a voz tremendo.

💭 E você, qual foi o ato mais corajoso da sua vida até hoje? Conta nos comentários 👇

👉 No meu canal tem muito mais reflexões e práticas para fortalecer corpo, mente e coração. Link na bio 💜

Vamos aprender correções que nos deixe mais confiante no tapetinho?

Me fala no comentário qual postura vc gostaria de ver por aqui?

Vamos aprender correções que nos deixe mais confiante no tapetinho?

Me fala no comentário qual postura vc gostaria de ver por aqui?

Não precisa tá! 😘☀️

Não precisa tá! 😘☀️

Sua voz é sua ponte com o mundo 🌊💙
O 5º Chakra , Vishuddha, é o centro da expressão, da comunicação e da verdade interior.

Se ele está bloqueado, você pode sentir dificuldade em falar o que pensa, engolir emoções ou até sentir tensão no pescoço e ombros.

Essas posturas de yoga ajudam a abrir a garganta, liberar tensões e alinhar a sua energia para que a sua expressão seja mais leve e verdadeira:
✨ Matsyasana (Peixe)
✨ Ustrasana (Camelo)
✨ Simhasana (Leão)
✨ Bhujangasana (Cobra)
✨ Urdhva Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Cima)

💬 Me conta: qual dessas posturas você mais gosta de praticar?
Salve este post para treinar sempre que sentir a voz e a energia travadas.

#samambaiayoga

Sua voz é sua ponte com o mundo 🌊💙
O 5º Chakra , Vishuddha, é o centro da expressão, da comunicação e da verdade interior.

Se ele está bloqueado, você pode sentir dificuldade em falar o que pensa, engolir emoções ou até sentir tensão no pescoço e ombros.

Essas posturas de yoga ajudam a abrir a garganta, liberar tensões e alinhar a sua energia para que a sua expressão seja mais leve e verdadeira:
✨ Matsyasana (Peixe)
✨ Ustrasana (Camelo)
✨ Simhasana (Leão)
✨ Bhujangasana (Cobra)
✨ Urdhva Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Cima)

💬 Me conta: qual dessas posturas você mais gosta de praticar?
Salve este post para treinar sempre que sentir a voz e a energia travadas.

#samambaiayoga

Você cuida só do seu corpo físico?
Então está esquecendo de 6 partes de você.

Somos feitos de sete corpos: físico, energético, emocional, mental e espirituais.
Eles se influenciam o tempo todo.

Cuidar só de um é como limpar apenas a sala da casa… e deixar o resto acumulando poeira.

Quando um corpo adoece, todos sentem.
Quando um corpo floresce, todos se fortalecem.

🌿 Cuide do todo, e o todo cuidará de você.

#samambaiayoga

Você cuida só do seu corpo físico?
Então está esquecendo de 6 partes de você.

Somos feitos de sete corpos: físico, energético, emocional, mental e espirituais.
Eles se influenciam o tempo todo.

Cuidar só de um é como limpar apenas a sala da casa… e deixar o resto acumulando poeira.

Quando um corpo adoece, todos sentem.
Quando um corpo floresce, todos se fortalecem.

🌿 Cuide do todo, e o todo cuidará de você.

#samambaiayoga

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